うわカモンキーマ材料

・合いびき肉（ゆうぼくの里）

・かぼちゃ（自作）

・トマト

・ルー（バーモント 中辛・甘辛）

・米（酒井さんが育てたあきたこまち）

・にんにく

・しょうが

・サラダ油